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Bücher, Selbsttests & Lesenswertes zu Gesundheit, Lebensqualität und Antig Aging

Die folgenden Bücher und Buchempfehlungen haben wir nach eigenem Empfinden zusammengestellt. Sie widmen sich dem Thema Gesundheit, Fittness und Jugendlichkeit. Dazu gehören insbesondere Empfehlungen, wie mit den Resultaten eines medizinischen Selbsttests, z.B. bei Nahrungsmittelunverträglichkeit umgegangen werden kann und trotz Handicap ein genussreiches Leben geführt werden kann.

Buch Nahrungsmittelunverträglichkeit

Die Uhr zurückdrehen?: Gesund alt werden durch die heilsame Wirkung der Aufmerksamkeit von Ellen J. Langer

Die Harvardprofessorin und Sozialpsychologin Ellen J. Langer führte 1979 ein beeindruckendes Experiment mit etwa 80-jährigen Männern durch, die in eine Zeit 20 Jahre zurück versetzt wurden, indem sie z.B. in einer Umgebung lebten, die der vor 20 Jahren entsprach. Es stellte sich heraus, dass tatsächlich Verjüngungseffekte eintraten. Seit mehr als 30 Jahren beschäftigt sich Ellen Langer mit der Frage: Wenn wir in der Lage wären, die psychische Uhr zurückzustellen, könnten wir das dann auch physisch? Sie kommt zu dem Schluss: Wenn wir uns dem öffnen, was tatsächlich möglich ist, statt Unmögliches als möglich anzusehen, so kann dies die Gesundheit verbessern – in jedem Alter.

Broschiert: 192 Seiten
Preis: 21,90 €

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Buch Nahrungsmittelunverträglichkeit

Nahrungsmittelunverträglichkeiten: Laktose – Fruktose – Histamin – Gluten (inkl. Selbsttest) von Dr. Axel Vogelreuter

Der erfahrene Ernährungsexperte Dr. Axel Vogelreuter zeigt hier die häufigsten Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Wege zur Diagnose inkl. Selbsttest auf. Denn nicht immer treten Symptome wie z.B. Durchfall, Bauch- oder Kopfschmerzen direkt nach dem Verzehr von Speisen auf und werden daher nicht eindeutig darauf zurückgeführt. Im Buch werden gezielte Maßnahmen empfohlen, mit denen sich Beschwerden in den Griff bekommen lassen und Essen wieder Spaß macht. Inkl. Lebensmittel-Ampeln, hilfreiche Adressen und Selbsttests.

Broschiert: 184 Seiten
Preis: 19,80 €

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Diabeteskochbuch

Diabetes-Kochbuch: Mit Low Carb Gewicht und Blutzuckerspiegel im Griff (GU Gesund essen) von Dr. med. Matthias Riedl

Autor ist der Hamburger Diabetes-Experte Dr. med. Matthias Riedl, Mitglied im Vorstand des Bundesverbandes der Deutschen Ernährungsmediziner (BDEM). Er zählt zu den Topmedizinern Deutschlands und hat zusammen mit seinem Ernährungsberaterteam schmackhafte Rezepte nach dem neuesten Stand der Diabetes-Forschung entwickelt. Essen muss satt machen und vor allem schmecken – Essen ist Lebensqualität. Abnehmen und Blutzucker im Griff, ohne auf Genuss zu verzichten.

Taschenbuch: 192 Seiten
Preis: 19,99 €

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Handbuch Antiaging

Handbuch Anti-Aging und Prävention von Rüdiger Schmitt-Homm und Simone Homm

Basierend u.a. auf der Auswertung von mehr als 5000 wissenschaftlichen Studien haben die Autoren ein Handbuch über den aktuellen Stand der Alternsforschung mit umfassenden Informationen und konkreten Handlungsempfehlungen erstellt. Das Buch liefert wichtige Informationen, was beim Alterungsprozess im Körper passiert und wie dem Altern und Alterskrankheiten entgegengewirkt werden kann: angefangen bei Nahrungsmitteln, über Vitamine, Antioxidantien und Hormone bis hin zu Sport und was die schädlichen Folgen von Alkohol, Rauchen und Süßigkeiten verringert.

Broschiert: 624 Seiten
Preis: 28 €

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Buch zu Vitamin D

Vitamin D: Die Heilkraft des Sonnenvitamins von Uwe Gröber und Michael F. Holick

Vitamin D-Mangel gehört weltweit zu den häufigsten Gesundheitsproblemen unserer Zeit. Die Autoren zeigen auf, wie wichtig Vitamin D für unseren Körper ist und dass ein Mangel an Vitamin D an der Entstehung zahlreicher Krankheiten wie auch Herzinfarkt, Schlaganfall oder Krebs beteiligt sein kann. Sie zeigen mit zahlreichen Informationen und Handlungsempfehlungen auf, wie sich jeder erfolgreich vor Krankheiten, die auf einem Vitamin D Mangel basieren, schützen und die Lebensqualität deutlich verbessern kann.

Gebundene Ausgabe: 340 Seiten
Preis: 39,80 €

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Burnout Buch und Selbsttest

Erschöpfung und Depression: Wenn die Hormone verrücktspielen: Burnout gefährdet? Ihr Blut verrät´s! Mit Stress-Test von Dr. med. Michael Spitzbart

Burnout gehört zu den schnell zunehmenden Krankheiten in Deutschland. Dabei ist es nicht auf psychische Labilität zurückzuführen. Vielmehr kann der unter Stress erhöhte Verbrauch gehirnaktiver Aminosäuren und der daraus resultierende Mangel an Hormonen wie Serotonin und Testesteron Auslöser von Erschöpfungszuständen sein. Dr. med. Spitzbart hat eine Methode zur frühzeitigen ERkennung der persönlichen Gefährdung entwickelt, um schnell handeln zu können. Mit Burnout Tests zur Selbsteinschätzung.
Broschiert: 160 Seiten
Preis: 17,99 €

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